Is mijn wedstrijddoel realistisch?
De vraag die de meeste trainingsapps vermijden, want het eerlijke antwoord is niet altijd “ja, dat gaat lukken!”
Een doel stellen is makkelijk. Weten of je er op een specifieke datum echt klaar voor bent, is het lastige deel: daar blijven de meeste schema's het antwoord schuldig. TERUN doet het tegenovergestelde: het behandelt je doel als een hypothese en toetst die elke week aan het bewijs.
Hoe de realitycheck werkt
- Het meet waar je staat. Je actuele fitheid komt uit een voorspelde wedstrijdtijd, gefit op je echte pace- en hartslagdata, niet een getal dat je zelf hebt ingetypt.
- Het projecteert de curve. Het trekt je recente vooruitgang door naar wedstrijddag, rekening houdend met hoe vooruitgang vanzelf afvlakt naarmate je fitter wordt.
- Het vergelijkt met het doel. Haalt de projectie je doeltijd, mooi zo. Komt hij tekort, dan zegt het dat gewoon en stelt het een doel voor dat het traject wél ondersteunt.
Waarom eerlijkheid de functie is. Een schema dat altijd “ja” zegt, is nutteloos: je komt de waarheid pas tegen bij kilometer 35. Vroeg weten dat je een paar weken fitheid tekortkomt, geeft je de kans om het doel, de datum of de training bij te sturen terwijl het nog telt.
Wat je met het antwoord kunt doen
Loop je voor op schema, dan kun je naar een gedurfdere tijd grijpen. Loop je achter, dan heb je echte opties: houd het doel maar verzet de datum, houd de datum maar verruim het doel, of pas je training aan. TERUN's adaptieve tempo's volgen daarna wat je ook kiest.
Probeer het met je eigen cijfers
Koppel je hardloopdata, stel een doel in zoals een halve marathon onder de 90 minuten in oktober, en TERUN vertelt je waar het huidige traject je op wedstrijddag brengt.